gain weight

hey, assalamualaikum :) so how 2nd day puasa? alargh umur dah tua alah bisa tegal biasa lah kan? cehh. yang penting raya for me still best and hebat katako. tkde istilah dah tua raya tk best. lol baru umur 19 kata tk best, esok dah 40 tknak raya langsung cenggitu? esok lagi lah kena bagi duit raya dkt org kan. why not kita brgembira di pagi raya gitew. okay enough for that bla bla

seperti sapa yg kenal saya dgn lebih akrab mahupun kenal sbb trserempak dkt bazar ramadhan then teringat, "lah ni senior munshi dulu" hahahaha k. pasti anda smua tahu yg sy ni mmg keding si cili padi dduk blkg tiang konfirm tk nmpak tiup angin pasti terbang kan. dlu masa high school berat aku dlam 35-39 je. kau bayangkan? hahaha. entahlah, kdg2 ada org kata aku ni mkan bnyak tapi motabolisma tinggi. ada kata aku ni mmg mkan sikit sngat. hm entahlah, pendapat aku, aku ni makan ikut mood and memilih sikit mkan. klau tk brape nk ikut selera aku, aku mkan lah skit. and vice versa.

okay apa sbenarnya tujuan aku update ni kan? hahaha ini kerana sy ingin memberi tips cara nak tmbah berat badan. what??!! hahaha sound funny tho org mcm aku nk bg tips gain weight kan. tapi! alhamdulillah setakat ni berat aku dlam lingkungan 43-45 kg. nampak mcm kekwat je aku ckp benda ni kan. hahaha tp aku ni mmg jenis susah gila nak tmbah berat badan. it took me almost a year lah boleh dikatakan utk aku ni tmbah even 1kg! klau ikutkan bmi aku, 48-62 kg baru ideal. huh so aku ni pon brtungkus lumus lah klau boleh mkan  tu tknak skip. jadi antara tips2 nya ialah: p/s: tips ni semua kebanyakannya tidak sihat. yelah org kata klau cara pemakanan kita tidak sihat, kita akan tambah kalori dan boleh lead to obesity kan? yeah thats what we are looking for!


1. lepas makan tidur. hahaha ya ampun ! jangan gelak ye ni antara pengalaman saya. tp jgnlah selalu ya Allah boleh buat kau lembik pulak nanti. 3 kali seminggu amalkan benda mcm ni boleh lah eh. jgn bnyak kali tau!

2. makan dalam kuantiti yg banyak dan jgn brhenti sehingga kita rasa dah kenyang sgt dah ni!

3. habiskan masa free anda dgn makan. tgk tv tu kunyah apa2, tgh lepak pon mkan jelah apa2 asalkan kita mkan. tp jgnlah paksa perut tu. biasa2 and sederhana jelah. kang tk pasal2 meletup aku juga kena jwab dgn parents korang

4. ambil lah produk2 sampingan seperti protein powder. macam appeton ke, shaklee ke, kalau aku, aku mmg amik milkshake shaklee tu, sbb dia mmg ada sumber protein. aku tkdelah amik selalu, beli sebulan, lepastu break dlam sebulan lagi ke. yelah benda2 mcm tu bukannya murah pon kan. ye2 saya mengerti

5. stay healthy dgn bersenam/exercise/workout. org kurus bukannya brsenam lagi tmbah kurus. tkde pon doktor ke, pakar2 ke, ckp mcm tu eh. korang je fikir bila exercise buang lemak, lagi lah kurus. tak2, ni boleh tambahkan lagi kecergasan di dlam bdan kita. yelah yg aku suruh lepas mkan tidur tu kan, kan boleh jadi lembik mcm tu. so dgn exercise kita boleh kekal sihat and bla bla. korang search lah dkt google ke, youtube ke, cara senaman and teknik2  yg betul. ala budak2 skrg kan suka prgi gym kan kan, ha bagus juga tu

6. eat, sleep, work, and repeat! sampailah ke berat badan yang anda idam2kan cehhh

okay sekian saja lah ye. and ingat, tips di atas utk org underweight yg nak naikkan berat badan. yang lain tu jgn nyebok ok bye!